哈哈，最近2012年富邦台北馬拉松的廣告，真的是笑死我了，不過，這個情形是真的。每次只要我拿體脂計出來，幾乎所有的女生都會尖叫，愈年輕的，叫愈大聲…
可是，說真的，當好不容易鼓起勇氣站上體脂計之後，在尖叫之前，是不是再check一下，妳看到的數字，到底要叫多大聲呢？
有一個網站可以讓妳把你的【身高】、【體重】等數字填進去，然後它就會幫你算出你是否過重（男生、女生的標準也不一樣喔），而且它們還提供了三個公式，讓妳找到一個可以比較不用叫那麼大聲的公式套用，夠貼心吧！有興趣的人，去看看吧：
但是，很多人根本站上去的是只可以量到體重的「磅秤」而已，要尖叫之前，還要看看體脂肪率，才能夠知道多出來的體重，到底是肥肉多還是肌肉多，自己這一輩子，還有沒有減下體重的可能… 如果妳用的是Tanita的體脂計，這裡有一張表，妳可以參考一下：
年輕人要嚴格一點，如果是要像志玲姐姐或是犀利人妻的女主角那樣的身材，恐怕要維持在體脂率（女生）28以下喔！不過要小心，不同品牌的體脂計有不同的算法，要參考它們的手冊才準喔！
另外，減肥專家黃醫師也曾提過，除了體重及體脂肪率之外，全身的肌肉量多少，會決定自己身體的代謝率，也會影響到減肥的速度。有些人常常都用不吃一餐或兩餐來達到減肥或維持身材的目的，最後往往目的未達，先傷到身體，這是不太明智的行為喔！這種情形，以都會的女性（尤其是坐辦公室的上班族最多）為甚。以前還有一項針對台灣不同地區的男女性做的體重體脂調查，結果發現，全台灣地區，就屬台北市的女性體重最標準，但是，隱藏性肥胖的比率卻是最高的，這代表，台北市的女性朋友們，經常處於饑餓狀態，您說是不是呀？！
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