世界上有很多人，對於許多下定決心的事，到最後都只是說說而已。不管是要認真讀書、早睡早起、不要再迷電視劇、不要吃宵夜、不要再亂花錢、我一定要減肥成功等等，而這其中，不論男女，最常掛在嘴邊的，大概就是減肥這件事吧！也就是說，如果「減肥」是一項任務的話，這大概是大多數人最常失敗的任務項目！我想，主要的原因大概是美食的誘惑（沒辦法，民以食為天啊，一切都是食物害的），以及可有可無的心態（反正沒減肥下來也不會死）造成的吧！
但是，如果你的減肥任務成功與否，和你一生的事業成敗有關，那結果會如何呢？這一部日本的電視劇「腰瘦食堂」，還滿有趣的：
在許多人的心中都會想，不過就是吃個東西嘛，幹嘛把自己搞的那麼辛苦。
我想，這一定是真的！
先不管其它任何的原理，光想如果一天水喝得夠多，胃口應該就會變得比較不好，那麼吃的東西變少了，總不會再胖上去了吧！所以，我也有聽過一種說法，說是在用餐前要先喝湯，以及吃水果，這樣子的話，你的正餐就不會吃過多了。想想，也應該是有道理才對！
台灣人都很愛物惜物，每次餐點上來，一定把它們掃得一乾二淨，這樣子的話，不胖才有鬼呢！
所以，想要瘦一些，還是從先調整食習慣開始好了！【先來喝水】吧！
我很好奇，雖然一大堆小姐們口口聲聲說要減肥，但是，到底有多少人有像她這樣的決心呢？
不過，我覺得啦，如果真的是這樣子努力的話，其實有比較大的機會會變成以下這個樣子：
真的變成這樣，會更好嗎？所以，還是從獲得正確的減肥知識開始！那如何開始呢？從先拿贈品開始也不錯：
您的BMI合格嗎？BMI又叫做身體質量指數，一般是在沒有體脂計的情況下，用來衡量是否過重的比較客觀的數據之一。它的公式是用我們的體重，除以身高（以公尺來計算）的平方，但是每次計算的時候都需要使用到計算機，有一點點不方便，所以，網路上就出現了一些幫人們快速查詢BMI的小工具，而這個是站長找到，最有趣的小程式，除了計算BMI之外，還幫我們畫出可能的體型，有分成男生和女生，大家可以趕快去玩一玩喔！可以按上圖或是按這裡【BMI計算小工具】。
有趣的投票系統，可以讓你自己選擇有興趣的選項，同時也可以看看其它的網友的選擇結果。大家一起來玩玩看吧！
哈哈，最近2012年富邦台北馬拉松的廣告，真的是笑死我了，不過，這個情形是真的。每次只要我拿體脂計出來，幾乎所有的女生都會尖叫，愈年輕的，叫愈大聲…
可是，說真的，當好不容易鼓起勇氣站上體脂計之後，在尖叫之前，是不是再check一下，妳看到的數字，到底要叫多大聲呢？
有一個網站可以讓妳把你的【身高】、【體重】等數字填進去，然後它就會幫你算出你是否過重（男生、女生的標準也不一樣喔），而且它們還提供了三個公式，讓妳找到一個可以比較不用叫那麼大聲的公式套用，夠貼心吧！有興趣的人，去看看吧：
但是，很多人根本站上去的是只可以量到體重的「磅秤」而已，要尖叫之前，還要看看體脂肪率，才能夠知道多出來的體重，到底是肥肉多還是肌肉多，自己這一輩子，還有沒有減下體重的可能… 如果妳用的是Tanita的體脂計，這裡有一張表，妳可以參考一下：
年輕人要嚴格一點，如果是要像志玲姐姐或是犀利人妻的女主角那樣的身材，恐怕要維持在體脂率（女生）28以下喔！不過要小心，不同品牌的體脂計有不同的算法，要參考它們的手冊才準喔！
另外，減肥專家黃醫師也曾提過，除了體重及體脂肪率之外，全身的肌肉量多少，會決定自己身體的代謝率，也會影響到減肥的速度。有些人常常都用不吃一餐或兩餐來達到減肥或維持身材的目的，最後往往目的未達，先傷到身體，這是不太明智的行為喔！這種情形，以都會的女性（尤其是坐辦公室的上班族最多）為甚。以前還有一項針對台灣不同地區的男女性做的體重體脂調查，結果發現，全台灣地區，就屬台北市的女性體重最標準，但是，隱藏性肥胖的比率卻是最高的，這代表，台北市的女性朋友們，經常處於饑餓狀態，您說是不是呀？！
「減肥」這兩個字，真的是朋友之間聊天的主要話題之一，尤其是女性朋友們。減肥這件事還是一些女性朋友們一輩子最在意的事情，甚至已經是大部份愛美女性朋友的生活的一部份了。為什麼，因為坊間減肥的錯誤觀念太多了，很多人從小到大都接收到許多錯誤的觀念，以致於身材一直都胖胖瘦瘦，像溜溜球一樣，永遠都無法擺脫身上的肥油。
你相信嗎，一直到現在，居然還有人會相信只要三餐吃蘋果加牛奶，就可以健康地瘦下來呢！甚至以前我的一個朋友，還在一個月內只喝牛奶和可樂進行他的魔鬼減肥計畫呢！
其實，除了規律的生活作息、在生活中不暴飲暴食、加上適度的運動以及維持愉快的心情之外，如果身上還有很多的肥肉需要趕快除去的話，平日攝取熱量的控制，才是最安全健康的方法。也就是說，在保持攝取足夠營養的情況下，還能夠降低攝取的熱量，才是最根本的方法。但是要降低熱量而且還能夠攝取足夠的營養，準備上還要不麻煩，這個在以前並不容易。然而時代不同了，隨著營養學的研究和生化科技的進步，已經有很多的廠商在朝這方面努力，而只有少數廠商的規模夠大才能夠達到這樣的成果，讓我們來看看這段影片的介紹吧！
沒聽過賀寶芙的朋友，這裡有一個網址可以參考：http://whyhlf.madoupt.com
需要在線上購買的朋友，可以到這個網址：http://ishop.madoupt.com
來參加減肥比賽吧！
★★焦點一：由帥氣的小黃醫師主持的比賽，還有什麼比這個更誘人的？
★★焦點二：減２公斤就有平板電腦可抽，第一名還有８０００元獎金，什麼？！沒有第一名，也有機會抽到現金～～
★★焦點三：想在過年期間可以大吃大喝，總是要做足一些準備，清掉一些身上的脂肪吧～～想讓你在過年期間吃完大餐之後只有飽足感而沒有罪惡感，那麼這波的減肥比賽，可千萬要跟上喔！來吧，為了年底的各攤大餐乾杯~~
簡單地說，運動對於身體的健康是很有幫助的，要健康，一定要多運動；但是，如果只是想要減肥，那麼單靠運動，不改變飲食，那無異於是椽木求魚，這是不可能的是。在TIME雜誌的專文中有提到許多人靠運動無法瘦身的原因，還包括許多的心理因素，所以，有興趣的人，可以去看看時代雜誌的原文資料喔！這裡有TIME的原文資料。
